Beneficiile sportului

Fie ca vorbim despre exercitii de gimnastica aerobica, taebo sau fitness, sportul ne ajuta mai mult decat ne-am imagina. Beneficiile lui se vad atat in ceea ce priveste aspectul si sanatatea fizica cat si starea psihica. Iar importanta pe termen lung este deosebita.

Regula este urmatoarea: orice activitate fizica trebuie combinata cu un stil de viata cat mai sanatos.

Daa, toate revistele care se adreseaza femeilor si toate site-urile vorbesc despre diete, despre reguli si alimente minune. In realitate nu exista reguli stricte care garanteaza succes (decat cand se impun din punct de vedere medical). Caci daca vei apela la diete drastice, te vei infometa si-ti vei pune sanatatea in pericol nu vei avea rezultate pozitive, ci doar alte noi probleme pe care va trebui sa le rezolvi.

Daca faci sport zilnic si esti constiincioasa iti poti permite din cand in cand o pizza, un desert dublu, o cina tarzie si alte mici placeri. Totul sta in vointa ta si in dorinta de a obtine anumite rezultate. Imi permit sa-ti dau cateva sfaturi:

- bea apa plata. ZILNIC 2 L. Renunta la sucurile racoitoare, chiar si la cele ”naturale”, la cutie.

- mananca fructe si legume.

- evita dulciurile dupa ora 15.

- pentru cina alege mancaruri usoare, fructe si/sau legume.

- renunta la fast-food -uri. Macar pana ajungi la greutatea dorita si inca o perioada apoi. Incearca sa respecti aceasta regula fiindca a multe de castigat.

- renunta la fumat. Iar daca nu poti, macar nu fuma cu doua ore inainte si dupa antrenamentul fizic.

In ceea ce privest activitatea fizica, nu trebuie sa faci din aceasta un chin. In timp o sa descoperi ce iti place si te ajuta mai mult.

Succes!