Miscarea, atat de importanta

Imi aduc aminte de copilarie; atunci alergam, ma jucam, ma cataram in copaci, practicam cel putin doua, trei sporturi pe an si nu reuseam niciodata sa ma decid daca performanta ar fi de mine.

Imi aduc aminte de adolescenta; Coca Cola si chipsuri- mancarea de baza la micul dejun, pranz si cina. Uneori uitam sa beau apa. Orele de sport nu existau pentru mine, fiind scutita medical. Toate fetele din clasa erau scutite medical, fara a suferi de vreo afectiune in realitate.

Perioada facultatii a reprezentat o trezire la realitate; spre sfarsitul studiilor mi-am dat seama de importanta activitatii sportive si de rolul ei real in viata noastra. Nu doar pentru a arata bine, pentru a elimina celulita sau pentru a scapa de colaceii de la burta. Si acestea, bineinteles sunt binevenite. Pentru sanatatea fizica si psihica sportul este o adevarata solutie, o investitie pe termen lung.

Prin practicarea frecventa, ca sa nu spun zilnica, putem reduce semnificativ riscul de a dezvolta anumite afectiuni, printre care amintesc: cancerul de san, obezitatea, osteoporoza, hipertensiunea, diabetul, depresia, bolile de inima, infarctul,  etc.

Nu avem nevoie decat de cateva minute din timpul nostru, de cateva articole de imbracaminte (de preferat din bumbac) si de putina vointa. Plimbarile in pas alert, urcatul scarilor in locul folosirii liftului, dansul, miscarile aerobice si multe altele pot fi adevarati aliati in lupta cu afectiunile fizice si psihice, cu kilogramele in plus si cu varsta.